姚杰雪的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 新竹縣長盃龍舟賽新豐競速

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二○一八新竹縣縣長盃龍舟競賽，昨（十八）日端午節假新豐池和湖登場，參賽隊伍破歷年紀錄達四十三隊，參賽人數上千人，現場鼓聲、加油聲此起彼落，洋溢歡欣的熱鬧氣氛。

新竹縣長邱鏡淳強調，賽龍舟需要一致的節奏，團結、向心力也是勝選的要素，今年參賽隊伍中，有在台工作的日本朋友組成的「吞兵衛」隊，臉頰印著中華民國和日本國旗，十分醒目。另外，馬來西亞在台讀書的學生，也組成中華海青隊，還有清大及中華大學的外籍生、台積電、北榮新竹分院等隊伍，縣政府、縣議會也參加表演隊。

新豐鄉公所表示，今年縣長盃龍舟競賽共有四十三隊報名，其中公開組二十一隊、社會女子組五隊、混合組八隊、機關男子組五隊、表演組四隊，陣容堅強。

昨天早上九點開幕典禮，由周三合客家舞獅隊暖場。

新竹縣長邱鏡淳、楊副縣長、張議長一行，一一向參賽隊伍加油打氣，並參觀祥儀企業規劃提供的龍舟機器人精彩展演，他們分別拿起搖控器「ＰＫ」，在競速之外，龍舟機器人也與正式比賽般有奪標的設計，因有難度，奪了幾次失敗，現場笑聲四起！

 貧血怎麼辦？女中醫推薦補氣血最佳食療

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【早安健康／吳明珠中醫師】貧血是怎麼造成的？中醫如何看待貧血？貧血是臨床上很常見的疾病，從西醫觀點看，它不是一種單一的疾病，而是有許多先天的或後天的因素引起；中醫則認為貧血是血虛的一種，想要補血也要補氣，日常飲食則以紅、黑色食物效果最好。

貧血的中西醫觀點

造成貧血的原因可以是簡單的原因，如腸胃道或任何部位長期慢性出血，或後天的營養不良，或先天遺傳性的基因異常如海洋性貧血症所引起。貧血也可以因著複雜的骨髓造血功能異常引起，或者伴隨著一些全身性慢性疾病，如腎臟病、肝病、甲狀腺疾病或是自體免疫疾病造成。

貧血常常會與中醫提到的「血虛」相提並論。其實嚴格說起來，貧血屬於血虛的一種，但血虛不完全都是貧血狀態。就中醫看來，血虛一般是在不知不覺中發生的，並沒有非常明顯的徵兆，血虛者身體容易感到疲勞，學習和工作時很難集中精力，進行體育活動時耐力也欠缺，在平常的生活中稍不注意就會發生感冒的症狀，抵抗力明顯減弱。另外，除了容易生病外，情緒也不穩定，很容易煩躁。

補血也要補氣，紅、黑色食物最好

血虛除補血外，還需補氣。血虛可採用食療，多吃紅色和黑色食物。如紅棗，味甘、性溫，既能補氣，又能養血，大棗乃為補血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐富的鈣質、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補血功效，且有安神功效，尤其是對失眠血虛者更適宜。又如龍眼肉，養心、安神、能補血、益智，對血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。

此外，生血食物還有烏骨雞、紅豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分基本都是在油脂成分少的情況下易於吸收的。

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